El apego inseguro: qué es y sus consecuencias

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El apego inseguro es según la teoría del apego un trastorno del vínculo que se desarrolla en la primera infancia y afecta a las relaciones sociales de esa persona durante toda la vida. Tiene como consecuencias la dependencia emocional y por otro lado, el miedo a la intimidad. En Patricia Garzón queremos explicarte en que consiste exactamente para que si es tu caso puedas identificarlo y acudir a un terapeuta.

Antes de nada, ¿qué es el apego?

El apego es el vínculo que se crea entre el bebé y su o sus cuidadores. Este se da debido a la necesidad del bebé de sobrevivir en un mundo que aún no conoce ni entiende y en el que sin ayuda no podría crecer ni desarrollarse.

Los adultos proporcionan al bebé cuidados básicos como alimentos, descanso, protección y también otros de índole emocional como comprensión, cariño, ayuda para enfrentar miedos o nuevas situaciones, etcétera, esto se conoce como crianza con apego. A partir de esta relación el bebé comprende su mundo interior y exterior.

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Si el bebé siente la suficiente confianza en sus padres o cuidadores que puede disfrutar de su compañía y a la vez es capaz de alejarse sin sentirse desprotegido se desarrolla un apego seguro.

Entonces, ¿qué es el apego inseguro?

El apego inseguro aparece, por el contrario, cuando el bebé en lugar de reclamar la atención de sus padres se mantiene distante, se muestra desconcertado en su presencia o incluso tras reclamar la atención comienza a llorar.

Se habrá desarrollado un apego inseguro, que es un tipo de trastorno del apego en el que el bebé no siente la suficiente protección por parte de sus cuidadores.

Causas del apego inseguro y tipos

Existen hasta tres tipos de apego inseguro: el apego evitativo, el apego ambivalente y el apego desorganizado. Los tres tienen en común la crianza de unos padres cuyas propias carencias emocionales les ha llevado a no atender correctamente las demandas afectivas de sus hijos.

Apego inseguro evitativo

Este apego inseguro se da cuando los padres no atienden las demandas de atención del niño. Pueden hacerlo porque no saben cómo reaccionar ante lo que su hijo o hija les pide. Por ejemplo, un bebé cuyo llanto es ignorado de forma sistemática es probable que padezca apego inseguro evitativo. También pueden darse al pasar por un duelo a una edad temprana.

El niño aprende entonces a no mostrar sus emociones con el fin de evitar el rechazo, y esto, como los diferentes tipos de apego, se mantiene durante la edad adulta. La consecuencia más temprana será la independencia de estos niños capaces de jugar solos o nunca pedir ayuda a sus padres.

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El apego evitativo también puede confundirse con diferentes tipos de autismo o el síndrome de asperger, dado que también estos provocan un aparente distanciamiento por parte del niño.

Apego ansioso ambivalente

El apego ansioso o apego ambivalente se da en niños cuyos padres muestran afecto hacia ellos de forma intermitente o exclusivamente cuando el niño llora con mayor intensidad, se enfada, chilla, etcétera. También es común en caso de divorcio de los padres.

El bebé aprende que solo recibirá atención cuando ponga todos sus esfuerzos en conseguirlo, y aun así, no siempre dará resultados. Estos niños muestran un ritmo cardiaco mayor y también un alto porcentaje de ansiedad debido a que permanecen en un continuo estado de alerta esperando una respuesta de sus cuidadores.

Apego desorganizado

El apego desorganizado aparece cuando los padres muestran una actitud hacia el niño o niña coercitiva y agresiva de forma impredecible.  Es decir, su comportamiento no es el causante directo de la reacción de su cuidador o cuidadores, por tanto no sabrá cómo actuar para evitar un castigo y permanecerá en alerta constante conocida como “miedo sin solución”.

Para poder mantenerse cerca de su cuidador evitando el sufrimiento, el niño sin ser consciente se disociará de la realidad  y adoptará una actitud de resignación y apatía. Conforme pasen los años experimentará una sensación de falta de control y seguridad en diferentes situaciones ya que no sabrá que esperar de cada persona o situación.

Consecuencias del apego inseguro

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El apego inseguro y también el seguro se mantienen relativamente estables durante la etapa adulta y se muestra sobre todo en las relaciones más cercanas en las que existe ese vínculo de seguridad, como suele ser una relación de pareja.

Dado que el apego afecta al vínculo y las relaciones personales, las personas con alguno de los tres tipos de apego inseguro tendrán problemas a la hora de desarrollar intimidad o vínculos cercanos en sus relaciones personales y especialmente de pareja. Pero para cada tipo de apego inseguro las consecuencias serán muy distintas, las vemos a continuación:

Narcisismo y falta de intimidad ➞ consecuencias del apego evitativo

Con la llegada de la edad adulta mantendrán esta falsa autonomía y confianza en sí mismos. Se mostrarán pragmáticos ante cualquier adversidad a la que se enfrenten llegando a parecer fríos e insensibles. Sin embargo, no es más que el apego inseguro construido en la infancia que les lleva a ser incapaces de pedir ayuda o explicar sus miedos y frustraciones.

Según Bowlby y la teoría del apego, las consecuencias del apego evitativo son:

  • Falta de confianza en las relaciones, pudiendo derivar en fobia social
  • Dificultad para entender las emociones propias y ajenas
  • Tendencia a huir cuando se experimenta un mayor grado de intimidad
  • Incapacidad para demandar afecto o expresar sentimientos de inseguridad
  • Visión distorsionada de los otros como débiles e inferiores, lo que puede conllevar al narcisismo
  • Tomar su opinión o punto de vista como el único posible

Dependencia emocional y búsqueda de aprobación ➞ consecuencias del apego ansioso

Las personas con apego ansioso buscan incesantemente altos grados de intimidad. Necesitan que su pareja esté disponible y cuando deja de estarlo su nivel de ansiedad crece más que en otras personas, llegando a ser su único objetivo retomar el contacto obviando que los medios para conseguirlo no son los más adecuados.

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Este trastorno del apego tiene las siguientes consecuencias:

  • Dependencia emocional
  • Exagerar sus necesidades para asegurarse de que el otro se encuentre disponible
  • Incapacidad de auto-calmarse
  • Excesiva protesta o demanda de atención especialmente cuando el vínculo puede romperse
  • Buscar aprobación
  • Dificultad para resolver los duelos
  • Tendencia a establecer relaciones con personas tóxicas
  • Baja capacidad de mentalización

Necesidad de control y conductas agresivas ➞ consecuencias del  apego desorganizado

Las personas con apego desorganizado se encuentran en un estado de hipervigilancia ya que creen que pueden ser agredidas en cualquier momento. Esto tiene duras consecuencias en la pareja, ya que la manera de protegerse y anteponerse de la persona con este apego inseguro es tomar duras estrategias de control.

Según la psicología, el apego desorganizado tiene una serie de consecuencias:

  • Trastorno de identidad disociativa
  • Visión del mundo como peligroso
  • No soportar ciertas sensaciones físicas
  • Rápida irritabilidad
  • Estrés postraumático
  • Ansiedad
  • Enuresis
  • Conductas agresivas especialmente en la adolescencia

Si te has identificado con algunos de los grupos de consecuencias de los diferentes tipos de apego inseguro y crees que afectan negativamente a tu vida solo tienes que llamar al 611 08 80 22 o pedir cita. En Patricia Garzón ofrezco una variedad de terapias personalizadas en la que se incluye la terapia por apego inseguro. ¡Te mereces ser feliz!